Beneficios del entrenamiento de Fuerza

* Favorece el crecimiento muscular.

* Acelera el metabolismo, quemando más calorías.

* Disminuye la grasa corporal. 

* Fortalecimiento óseo y articular:

* Incrementa la densidad ósea, previniendo la osteoporosis.

* Protege las articulaciones, reduciendo el riesgo de lesiones.

* Mejora la postura y el equilibrio.

* Mejora de la salud general:

* Reduce el riesgo de enfermedades crónicas (diabetes, enfermedades cardíacas).

* Aumenta la energía y la resistencia.

* Mejora la salud cardiovascular.

* Beneficios para la salud mental:

* Reduce el estrés y la ansiedad.

* Mejora el estado de ánimo y la autoestima.

* Mejora la calidad del sueño.

💪💪💪

En pocas palabras, el entrenamiento de fuerza es fundamental para una salud física y mental óptima.