No te olvides de la alimentación 🥦🥒🥬🥕🥑🥥🍓🥝

10 Consejos para Mantener una Alimentación Saludable

1. Come variedad: Frutas, verduras, proteínas magras, granos integrales y lácteos bajos en grasa.

2. Limita alimentos procesados: Opta por frescos y naturales.

3. Bebe suficiente agua: Al menos 8 vasos al día.

4. Controla porciones: Come moderadamente.

5. Come con regularidad: 3 comidas principales y 2-3 meriendas saludables.

6. Evita azúcares y grasas excesivas: Opta por naturales y evita procesados.

7. Incluye omega-3: Salmón, nueces y otros alimentos ricos en omega-3.

8. Considera tus necesidades: Edad, sexo, actividad física y condiciones de salud.

9. Mantén un registro: Rastrea tus patrones de alimentación.

10. Busca apoyo: Comparte tus objetivos con amigos y familiares.

Recuerda que la alimentación saludable es un proceso y no una dieta rápida. ¡Comienza hoy mismo a tomar el control de tu salud!