¿Crees que eres demasiado mayor para empezar a hacer ejercicio?
¡No es así!
El ejercicio es beneficioso para todas las edades y puede ayudar a prevenir enfermedades, mejorar la función cognitiva y aumentar la energía.
Beneficios del ejercicio para las personas mayores:
- Mejora la función cardiovascular
- Aumenta la fuerza muscular y la flexibilidad
- Mejora la función cognitiva
- Aumenta la energía
Consejos para empezar:
- Comienza con sesiones cortas y aumenta gradualmente la duración y la intensidad
- Elige actividades que disfrutes
- Busca un compañero de entrenamiento o un instructor
En Augusta Fit, estamos aquí para ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness, sin importar tu edad o nivel de condición física.
¡Únete a nosotros hoy mismo!
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